九十岁老(🌒)人(🚆)的另一(💙)个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、(🕰)瑜伽等。适度的运动(😗)有助(👳)于增强身体的柔韧(💞)性和耐(⏫)力，保持(🔳)肌肉和骨骼的健康(⚪)。适度运动还可以促进血液循(🕎)环，提(🎸)高(📚)心肺功能，预(🍫)防心脑血管疾病。