灭(🎱)谛是佛教中第(👤)三(🐌)个谛，它(🤔)指(📜)出消除痛苦的(👬)方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅(🛋)修，培养内心的平静和无(🦗)我觉知。只(🤒)有通过修(🚡)行，人们(🥒)才能超越物质世(🔦)界的束缚，达到内(💢)心的(🍤)解脱。