在选择加餐食(📩)品时，要尽量避(🍨)免高糖高脂的食品。这(👟)些食品(📦)虽然口感好，但会导致血糖波动和(🔩)血脂升(👮)高，对健(🐑)康不(🍘)利。相反，选择低糖(⏳)低脂的食品，如蔬菜、水果和(🛠)全谷类食(⛅)品，能够(🐽)更好(🥩)地满足身体的需求。