在秋(📤)季增肥的(🍆)过程中(🎯)，要注意合理(🗳)安排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的(🍫)恢复能力，促(🍙)进肌肉的生(🐓)长(👼)和修复。还可以(🀄)适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解(🤾)肌肉的疲劳和紧张。