立冬(🕌)是冬季养(🛹)生的开始，人们要根据气候变化(🧦)调(🍽)整饮(👤)食和作息，增强身体抵抗力。此时(🔪)适宜多食用温(♍)补食物，如姜、蒜、红枣等，保(💂)持适度的(📈)运动，增强体质。立冬(🤦)提醒人(🎰)们要重视健康(🌪)，保养身体，为新的一年注入充沛(🌗)的精力(🚲)。