早餐的时间也(⛽)很重要。我们应该在(📊)起床后的一(🍂)个小(🗯)时内吃(🤣)早(⛲)餐，这样可(🌄)以帮助我们提高新陈代谢，增加身体(⛰)的能量消耗。而且，早餐(⤵)时间的固定(🐠)性也很重要，可以帮助我们建立(🐃)良(🗝)好的生(🐯)物钟，提高(⛰)睡眠质量。