在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的(🐾)饮食也需要(🔒)做一些调理。要多喝水，补充(🧘)身体所需的水分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜(😑)等，以增(🏟)强身(☔)体(➗)的抵抗力(🔴)。要避免吃辛辣和油(🐂)腻(🍈)的食物(💑)，以免加重(🗻)身体(🥦)的负担。