夏(👬)至是人们养生(🎣)的关键时期。夏至(🤲)后，气温升高，人们(🏠)容易(🤬)出(🆗)现中(🤫)暑(🎲)、脱水等健康问题(🧜)。人们(🎧)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(🀄)，如西瓜、黄瓜(🌙)等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的(🦄)时期(🚷)，要(📦)避(🏬)免长(🏂)时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯(👑)。夏至可(🗞)以(😜)被视为入伏的开始。