秋季的(❓)饮食应以(🐣)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🖼)。这些水果富(📃)含维生素和(⛹)纤维素，能(🌐)够增强免(🖌)疫力，预防感冒和其他疾(❌)病的发生。适量摄入(🌞)一些坚果类(🕌)食品(⏱)，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的(✒)蛋白(👫)质(👝)和脂(🧚)肪，有助于(🕟)滋养身体。