虽然加餐有助于补(🕦)充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多(🦌)的(🏭)热(🔖)量，增(👑)加肥(✂)胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重(😾)要(🤝)的。可以选择小份的食物，或者使(🌂)用容器将(🍛)食物分(🔵)装，以控制摄入量(🖤)。