虽然(🤯)加餐有助于补(〰)充能量和(🖋)营养，但过量加餐也会导致摄(👁)入过多(💅)的热(🍛)量，增加肥胖(🍜)和慢性病的风险。控制加餐份量(🎵)是很重(⏫)要的。可以选择小份(🔐)的食物，或者(👀)使(🏉)用容器将(✉)食物分装，以控(⬅)制摄入量。