在大暑时(🎧)节(🥒)，人们容易感到疲劳和乏力。为了补充体力，可以适(👝)量食(🏇)用一些(🛸)粗粮杂粮(🥄)。粗粮杂粮富含(📿)蛋白质、纤维和维(🌷)生素B等营养(🎭)物(🕝)质(Ⓜ)，有助于提供能量和增加饱(🎉)腹(🌛)感。例(😈)如，糙米、玉米、燕麦等粗粮杂粮都是不错的(🃏)选择，它们可以帮助(🙅)消化和提高身体的代谢能力。