伏天(🏋)是夏季的最(🍭)后一段(🌏)时间，天(👷)气炎热，人们(🦔)容易出汗，身体(⛽)容(📗)易(♟)疲劳。为了保(➡)持健康，我们需要注意饮食(🐦)，选择适合夏天的食物来清凉降温(🗃)。在伏天(🖋)饮食中，我们应(🌰)该注(🚣)重清热解暑、补(🆗)充水分和营养的(🔝)原则(🚡)。清(😸)热解暑的食物如绿豆(🔅)、薏(🏾)米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我(📣)们(💅)降(💳)温(⚾)解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水(♏)、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们(💡)解渴；而富(📉)含蛋白质、(🐻)维生素和矿物质的食物如鱼、(🔘)鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙(📐)子等，可(💘)以帮(🐻)助我们保持身体的健康。希望(😓)本(🏙)文的伏天饮食指南能够帮助您(🍈)度过一个清凉舒适的夏季。