伏天是夏(💂)季的最后一段时(Ⓜ)间，天气炎热，人们容易(🤓)出汗，身体(🔢)容易疲劳。为了保持健康，我们(⭐)需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清(📏)凉降温。在伏天饮(🥑)食中，我们应该(📈)注重(🕘)清热解暑、补充水分和营养(🐩)的原则。清(🎫)热(🥨)解暑的食物如绿豆、薏米、冬(❤)瓜、黄瓜等(🐋)，可以帮助我(🎣)们降温(✴)解暑；(🥞)补充水(🤶)分(⬜)的(🗑)食物如西瓜、哈密(🌸)瓜(🕵)、(🧡)柚子等水(🐸)果，以及椰子水(🤹)、绿豆汤等清(💚)凉饮(🗺)品(🌫)，可以帮助(🎾)我们解渴；(🔩)而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼(🎁)、鸡肉、(💒)豆腐、番茄(⏮)、黄(🔔)瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的健康。希(📌)望本文的伏(🛩)天饮食指南能(🔳)够帮助您度过一个清凉舒适的夏季。