在健美先生训练中，力量训(🌸)练是一个重要(🛬)的组(🤐)成部分。通过使用各种器械和自由重量训(🔫)练，你可以增(🤗)加肌(👝)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🤭)等动作都是(🙏)常见的(🎮)力量训练项目，它们可以刺激(💰)肌肉(🌷)的(🙏)生长和发展。健美先生(⛪)训练(🐘)也包括一些(🦋)有氧运(🉑)动，如跑步、游泳(📇)和跳绳，以提(🎳)高心(🃏)肺功能和燃烧脂肪。