努力加餐饭并不(🉐)意味(🛩)着(⛷)随(🐡)便吃些零(🦇)食或者快(🍮)餐，而是要选择健康的(🌚)加餐食品。比如，可以选择水(🔩)果、(🌸)坚果、酸奶等(🕧)富含营养的食品(🆘)作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充身(🛶)体所需的维生素和矿物质。