谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注(❄)意调整(🦏)饮食(🦔)，注重养生(🌋)。谷雨时(🍽)节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的(🎦)侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃(🏞)一(🛷)些温热的食物(🤪)，如(💕)姜、葱(🌈)、蒜等。还要多运(🕶)动(😲)，增强体质，预防(🔄)疾病的(🗑)发生。