夏至(🥨)是人们养生的关键时期。夏至后(❎)，气温升高，人(🕕)们容(🙃)易出现中暑、脱水(📹)等健康问题(🐊)。人们在夏至这天会(〽)注意饮食调(🅰)节(Ⓜ)，多吃(❇)清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(🕸)降低体(🤓)温。而伏(🈚)天则(♋)是人们最需要注意健康的时期(☝)，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保(🈹)持良好的作息习惯(😈)。夏至可以被(✖)视为入伏的开始。