秋季有很多适合养生的食品(🔗)，如银耳、(🤨)枸(🏃)杞、山药(📐)等。银耳富含胶质，具(🤥)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰(👞)老。枸杞富含维生素(🔺)C和胡(🌅)萝卜素，具有抗氧化和提高免(🐭)疫力的作用。山药富含(🔆)膳食纤(🐹)维和(㊗)维生素(🎻)，可(🗽)以增强肠道功能，促进消(⚪)化吸收。