太极拳对身体健康有多方(💻)面的益处。太极拳的练习(🛵)可以改善血液循环和增强(🏮)心肺(🗺)功能(🐧)，有(👋)助(🆔)于预防心血管疾病。太极拳可(🌝)以增(⛽)强肌肉力量和灵活性，改善身(☕)体的姿势和平衡能力，减少骨质疏(😅)松和关节炎的风(👸)险。太极拳的练习还(🈶)可以(💯)调节神(🍓)经(🧝)系统和内分(⛸)泌系(🌮)统的功能，缓(🚽)解压力和焦虑，提(🔝)高睡眠质(🔦)量。