在选择(🔞)加餐食品时，要尽量避免高糖高(🙇)脂的(🚗)食品。这(💘)些食品虽(🐨)然口感好，但会导致血糖波动和血脂(👇)升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品(👐)，如蔬菜、水果和全谷(👧)类(📜)食品，能够更好地满(🤜)足身体的需求。