惊蛰(🛸)时节，人们应(💻)该合理(🐫)调整饮食，多吃(🔞)一(🗂)些春季养生食(👍)材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗力(🔛)。适当进行户外活动(⏲)，呼吸新鲜空气，有(🚏)助于提(🐋)高免疫力和心理健(🔄)康。