秋季有很(🎫)多适合养生的食品(🕝)，如银耳、(🎇)枸杞、山药等。银耳富含胶质，具(🌦)有滋(🕛)阴润(👑)燥的(🖊)作用，可以滋养(📀)肌肤(🅱)，延缓衰老。枸杞(🍰)富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高免(🕞)疫力的作用(🧞)。山药富含膳食纤维和维(🐾)生(🍉)素(🎤)，可以增强肠道功能，促进消化吸收。