立冬之后，天(👻)气逐渐寒冷，人们需要(🚲)更(🔕)加注重健康和(✌)养生(🥅)。冬季(🥌)是人体(🗂)阳气最弱(✅)的时候，人们需要多吃(🖍)一些温补的(🈁)食(💯)物(🥒)，如姜、(🌺)蒜、红枣等，以增强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机(🏓)，可以选择(🔋)一些(🙄)适合冬季的运动(🎡)，如滑雪、冰雪项目等，锻炼身体，增强免疫力(🔍)。